( donnerstags 17.30 - 18.15 Uhr in der Schwimmhalle Ellenberg )

Man muss kein großer Schwimmer sein, um sich dieser Gruppe anschließen zu können.
Mit dem blauen Auftriebsgürtel ist es sogar den Männern möglich Übungen im Wasser frei schwebend auszuführen, die aufgrund der körperlichen Anatomie ohne Gürtel bislang nur den Damen vorbehalten waren.
Aquajogging ermöglicht auf Gelenk und Wirbelsäulen schonende Weise Lauf- und Übungsprogramme zu absolvieren.
Personen mit Knie- und Hüftproblemen können sich mit dieser Sportart fit halten, ohne anschließend Schmerzen in ihren Problemzonen zu haben, da der Wasserauftrieb und die Schwimmhilfen den Körper wesentlich entlasten.
Mit weiteren Übungsgeräten wie Hanteln, Schwimmbrettern oder Fußmanschetten werden Fitness und die Sicherheit sich im Wasser zu bewegen noch wesentlich gesteigert.
Die Übungsstunde endet mit entsprechenden Dehnungsübungen.