( montags 20.00 - 21.00 Uhr in der Birkhalle )

Montags um 20.00 Uhr treffen sich Damen verschiedener Altersklassen zu Sport, Spiel und Spaß in der Birkhalle.
Wirbelsäulengymnastik, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Übungen mit dem Theraband, Medizinbällen, Seilen oder „Eigenkörperbewältigung“ sind die Übungsschwerpunkte der Sportstunde.
Zirkeltraining, Koordinationsübungen, die stets sehr zur Belustigung der Anwesenden führen, Riegenwettbewerbe und Ballspiele gehören ebenso zum Trainingsprogramm.
Gerätebrennball und Völkerball sind die Favoriten bei den abschließenden Spielen, hierbei „verspielen“ die Damen vor lauter Eifer und Ehrgeiz schon mal das Ende der Sportstunde.

( mittwochs 18.30 - 20.00 Uhr in der Birkhalle )

Das Übungsprogramm umfasst neben der obligatorischen Gymnastik zum Aufwärmen und den Dehnungen am Ende der Sportstunde vor allem schweißtreibende Spiele wie Basketball, Hockey und Badminton.
Nicht wegzudenken aus dem Geschehen der Sportgruppen ist die Radtour jeweils vor Beginn der Sommerferien, bis zu einer Gaststätte der Umgebung, in der man sich für die Rückfahrt stärkt und die Weihnachtsfeier am Ende des Sportjahres.

( freitags 8.00 - 9.00 Uhr Parkplatz am Nordschauwald )

Der Frauensport am Freitag ist eigentlich der „Lauftreff“ des MTV.
Man/frau trifft sich am Morgen um 8.00 Uhr zum joggen und walken am Parkplatz Nordschauwald (Grahlenstein).
Gelaufen wird bei jedem Wetter, egal ob es stürmt, regnet oder schneit – es wird lediglich die Laufstrecke den Witterungsumständen angepasst.
Nach einer gemeinsamen kurzen Aufwärmgymnastik teilen sich die verschiedenen Laufgruppen und bewältigen ihre Strecke in einem Tempo, das niemanden überfordert.
Wegen der Uhrzeit ist diese Sportveranstaltung eigentlich eine Domäne der Damen aber auch Männer sind hier gern gesehen.